Preguntas
Presta atención a tu cuerpo… Fíjate en cómo es su posición, observa también grados de tensión. Por último, conecta por unos segundos con tu respiración. Desde ahí, trata de responder las siguientes preguntas:
¿Cómo te sostienes? ¿Dónde y cómo te apoyas? ¿Cómo conectas con los espacios a los que perteneces (geográficos, personales, sociales)? ¿Cómo es tu relación con tus posesiones?¿Cómo podrías enraizarte con mayor profundidad?
Acompáñate de esta música para seguir explorando. Deja que te habite y muévete con su ritmo y su melodía. Date cuenta de cómo estás una vez que termine.
Acción
Os presento una muestra de activación de la confianza a través del trabajo corporal. En esta ocasión acompaño el movimiento con contenido verbal. Te propongo que, desde la imitación, lo vayas siguiendo. Siéntete libre para que tu cuerpo haga lo que necesite a medida que avanza la música.
Empieza plantando bien los pies en la tierra, sintiendo la fuerza de la gravedad. Desplázate con mucha conciencia de sostén y apoyo. Poco a poco, con atención y disfrute, dale permiso a tu cuerpo para moverse todo él. Si te hace bien, pon voz al movimiento.
Se trata de soltar miedos, de dejarlos caer hacia abajo, hacia la tierra. Al mismo tiempo deja que suban hacia arriba la fortaleza y estabilidad necesarias para sostenerte. Adueñate de tu territorio, incluyendo el campo físico, emocional y mental.
Recurso
Cuando se activa la confianza a través del trabajo corporal, sentimos mayor seguridad, ganamos estabilidad externa e interna. Hay una conexión mayor más con lo que ya tenemos (como posesión) y con lo que podríamos llegar a tener. Nos sentimos más capaces de iniciar algo y de dar los pasos necesarios. Las sensaciones de estabilidad y apoyo son a nivel físico y también psicológico, pues podemos sentir seguridad, fuerza, capacidad de atender a la supervivencia, sentido práctico, realismo. Esas sensaciones nos hacen tener mayor apertura a lo que está por llegar, lo nuevo porque “sabemos” que estamos preparados para afrontarlo.
La fuerza de la gravedad, el contacto con la tierra nos sostiene, y podemos estar más abiertos a lo que está por venir. De alguna manera, sabemos que no nos va a derrumbar.
A través de esta confianza aumenta también el sentido de pertenencia (A un colectivo, a una familia, a un proyecto, a un equipo) y eso da una fuerza extra que trasciende lo individual y alimenta los proyectos.
Te invito a seguir moviéndote desde la confianza para ampliar cada vez más los recursos que aporta.
